Διατροφή

Διατροφή και καλή όραση

Οι τροφές που είναι καλύτερες για την υγεία των ματιών είναι αυτές που περιέχουν τα δύο καροτενοειδή αντιοξειδωτικά - λουτεϊνη και zeaxanthin - επειδή αυτές αποτελούν ένα μεγάλο μέρος των χημικών συστατικών της ωχράς κηλίδας στον αμφιβληστροειδή, ιδιαίτερα το zeaxanthin.

Περισσότερα...

Διατροφικές Συμβουλές - Οστεοπόρωση

• Τρώτε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, βιταμίνη D και βιταμίνη Κ
• Τρώτε την φλούδα των φρούτων και των λαχανικών που περιέχει διοξείδιο του πυριτίου, το οποίο βοηθά το σώμα να απορροφά και να χρησιμοποιεί το ασβέστιο.

Περισσότερα...

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και διατροφή

• Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο (μη γαλακτοκομικά τρόφιμα όπως :αμύγδαλα, κουνουπίδι, μπρόκολο, ηλιόσποροι, αποξηραμένα σύκα, τορτίγιες, χαλβά, τα ενισχυμένα (με ασβέστιο) δημητριακά, οι ενισχυμένοι (με ασβέστιο) χυμοί πορτοκαλιού και τα ενισχυμένα (με ασβέστιο) αφεψήματα σόγιας ή ρυζιού), μαγνήσιο, βιταμίνη B6, ψευδάργυρος, και μαγγάνιο.

Περισσότερα...