Το ασβέστιο (Ca) είναι το πιο κοινό μεταλλικό στοιχείο στο ανθρώπινο σώμα.Περίπου το 99% του ασβεστίου στο σώμα βρίσκεται στα κόκκαλα και τα δόντια, ενώ το άλλο 1% βρίσκεται στο αίμα και στο μαλακό ιστό. Η επαρκής πρόσληψη του ασβεστίου είναι σημαντικός καθοριστικός παράγοντας της υγείας των οστών και του κινδύνου ραγίσματος ή εμφάνισης οστεοπόρωσης.

 

1. Να ξέρετε τι πραγματικά θέλετε!

2. Αναλάβετε μια σταθερή δέσμευση για τους στόχους σας! Δεν υπάρχει πιο ιερή από τη δέσμευση στον εαυτό σας.

Η σοκολάτα είναι η αγαπημένη απόλαυση των γυναικών. Τόσο αγαπημένη που πολλές φορές ανάγεται σε «αμαρτία» ειδικά όταν μία γυναίκα προσπαθεί να χάσει μερικά κιλά.Κι όμως η σοκολάτα είναι ένα τρόφιμο που μπορεί να συνδυαστεί σε ένα διατροφικό πρόγραμμα απώλειας κιλών.
Ποια είναι τα οφέλη της σοκολάτας και γιατί ολοένα και περισσότεροι επιστήμονες,