Aλλάζοντας την διατροφική συμπεριφορά και εντάσσοντας την φυσική δραστηριότητα στην ζωή μας, πετυχαίνουμε ένα θετικό βήμα με το οποίο όχι μόνο μειώνουμε τις πιθανότητες να αρρωστήσουμε αλλά πετυχαίνουμε και πολλά άμεσα οφέλη στην καθημερινότητα μας. Άνθρωποι που υιοθέτησαν έναν πιο «υγιεινό τρόπο» ζωης ανέφεραν άμεσα οφέλη όπως: αίσθηση περισσότερης ενέργειας, αίσθηση ηρεμίας, βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου τους, βελτίωση στην αυτοπεποίθηση τους και γενικότερα μια αίσθηση συνολικής ευεξίας.Επίσης, κάποια μέσο-πρόθεσμα οφέλη, αλλαγής της διατροφικής συμπεριφοράς συμπεριλαμβάνουν άμεση βελτίωση από προβλήματα δυσκοιλιότητας, πονοκεφάλων ή ακόμα καλύτερη αίσθηση μέσα σε ρούχα που κάποτε ήταν σφιχτά ή ακόμα και αφόρετα.

Όμως πρέπει να γνωρίζουμε ότι τα οφέλη στην συνολική υγεία είναι πολύ περισσότερα, είναι μακροπρόθεσμα και μερικές φορές και λιγότερο «φανερά».
Έτσι εντάσσοντας τις μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωης μας, μειώνουμε τις πιθανότητες παχυσαρκίας που ομολογουμένως σχετίζεται με πολλές εξασθενητικές καταστάσεις συμπεριλαμβανομένου αναπνευστικών προβλημάτων, πόνους στη μέση, αρθρίτιδα (ειδικά στους γοφούς και τα γόνατα), υψηλή αρτηριακή πίεση, πέτρες στην χολή, καρδιαλγία (καούρες)  και άλλες.
Άρα προσπαθήστε  να αλλάξετε τον τρόπο ζωης σας εντάσσοντας μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα σας και φτάστε εύκολα στον στόχο σας όποιος και αν είναι αυτός.

( Πληροφορίες – Πηγή ) Το άρθρο έχει συνταχθεί :

Από τον Ευμένη Π. Καραφυλλίδη BSc ( Hons ), MSc, NYSCDN
Κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο
Διευθυντή Διαιτολογικού Τμήματος Νοσοκομείου ΙΑΣΩ General
Διευθυντή Τμήματος Διατροφής youdiet