Το ρόφημα της επιλογής σας πρέπει να είναι το νερό. Είναι το καλύτερο για την ενυδάτωσή σας και την καταστολή της δίψας σας Οι συστάσεις είναι 6-8 ποτήρια νερό ημερησίως.Το youdiet σας συμβουλεύει να περιορίσετε τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη σε 1-2 ποτήρια ημερησίως.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε 2-3 ποτήρια νερό με κάποιο από τα παρακάτω:

Νερό (με προσθήκη μερικών σταγόνων από φρέσκο λεμόνι για γεύση)
Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη (ligth)
Τσάι με βότανα ή πράσινο τσάι
Καφέ χωρίς καφεΐνη (decaffeinated)


Τα οινοπνευματώδη ποτά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Μετριασμένη κατανάλωση προσδιορίζεται ως 2-3 φορές την εβδομάδα για τον άντρα και 1-2 φορές την εβδομάδα για τη γυναίκα.

Μην χαραμίζεις την σωστή-ποιοτική-υγιεινή διατροφή για το αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συμβάλει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

( Πληροφορίες – Πηγή ) Το άρθρο έχει συνταχθεί :

Από τον Ευμένη Π. Καραφυλλίδη BSc ( Hons ), MSc, NYSCDN
Κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο
Διευθυντή Διαιτολογικού Τμήματος Νοσοκομείου ΙΑΣΩ General
Διευθυντή Τμήματος Διατροφής youdiet