Εγγραφή στο Newsletter!
logo_wide

PostHeaderIcon Γενικά για τη στάση του σώματος


Η μηχανική του σώματος αποτελεί την εφαρμογή των νόμων της φυσικής στο ανθρώπινο σώμα. Τα οστά του σώματος δρουν ως μοχλοί ή απλές μηχανές ενώ οι μύες παρέχουν την δύναμη για την κίνησή τους. Γι' αυτό το λόγο, οι νόμοι της μηχανικής μπορούν να εφαρμοστούν στο σώμα ώστε να βοηθήσουν στην εκτέλεση περισσότερης και καλύτερης εργασίας με λιγότερη ενέργεια, αποφεύγοντας τραυματισμούς.

Περισσότερα...

 

PostHeaderIcon Γεμάτοι μηροί

Αερόβια προγράμματα ήπιας έντασης, dance aerοbic, περπάτημα.


Να αποφεύγονται τα βαθιά καθίσματα, οι προβολές, το σχοινάκι και οι έντονες αερόβιες ασκήσεις.
- 4-5 φορές την εβδομάδα αερόβια προγράμματα για 45-60 λεπτά.

Περισσότερα...

 

PostHeaderIcon Γεμάτος κορμός, αδύνατοι γοφοί και μέση

Πάχος στην πλάτη ,το θώρακα, τον αυχένα, τα χέρια. Αυτός ο σωματότυπος παρουσιάζει συχνά πόνους στην πλάτη, τους ώμους και τον αυχένα.
Στόχος της άθλησης
, η ενδυνάμωση και γράμμωση των μυών του κορμού χωρίς να πάρουν όγκο.

Περισσότερα...

 

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας!