Θηλυκό σώμα που ακολουθεί το σχήμα αχλαδιού, στήθος αναλογικά πιο μικρό από την περιφέρεια. Τάση για κυτταρίτιδα και ψωμάκια. Με τη βοήθεια της γυμναστικής, οι μύες στα πόδια δυναμώνουν γρήγορα αλλά τα πράγματα είναι πιο δύσκολα στο πάνω μέρος του σώματος. Δώστε ... ώθηση στο μεταβολισμό σας με αερόβια άσκηση.
Το ποδήλατο, το περπάτημα και το aqua training είναι ιδανικά καλύτερη ώρα για άθληση, το πρωί και το βράδυ μεταξύ 8 και 9.
- Αερόβιο πρόγραμμα 3-5 φορές την εβδομάδα για 35-45 λεπτά
- Ήπιες ασκήσεις με βαράκια κυρίως για το πάνω μέρος 15-20 λεπτά
- Διατατικές ασκήσεις για 10 λεπτά
- Ελεύθερες ασκήσεις για την περιφέρεια για 15-20 λεπτά

Ο σωματότυπος αυτός σύμφωνα με ορισμένες σχολές της ψυχολογίας δείχνει και στοιχεία της προσωπικότητας. Οι γυναίκες με σώμα αχλάδι είναι προνοητικές, χαίρονται τη ζωή, είναι πρόθυμες να βοηθήσουν και να προσφέρουν χαρά. Παρουσιάζουν σχετικά υψηλά επίπεδα οιστρογόνων αλλά χαμηλό μεταβολισμό. Αγαπούν τα γλυκά και το άσπρο ψωμί. Η φράση που τις χαρακτηρίζει είναι: όσο νυχτώνει η όρεξη τους μεγαλώνει. Χρειάζονται απαραιτήτως γυμναστική αλλά αυτό στα αυτιά τους ακούγεται σαν ...καταναγκαστικά έργα.
Αποφεύγετε ασκήσεις με μεγάλα βάρη για τα χέρια και τον κορμό.

( Πληροφορίες – Πηγή ) Το άρθρο έχει συνταχθεί :

Από την YouDiet Fitness Team